Sebagai orang tua tentu kita ingin memberikan yang terbaik kepada anak bukan? Yap betul sekali, salah satunya dalam hal asupan gizi yang diberikan kepada anak tersebut. Tapi pada kenyataannya ada beberapa yang sangat susah untuk memakan buah dan sayur.
Berikut ini adalah 7 tips agar anak rajin makan sayur dan buah:
Kenalkan manfaat sayur dan buah
Anak-anak memiliki rasa ingin tahu yang tinggi, dengan mengenalkan manfaat sayur dan buah dengan cara yang menarik, akan membuat anak mengerti manfaatnya dan tertarik untuk mengkonsumsi sayur dan buah.
Orang tua sebagai contoh
Pada dasarnya anak meniru periku orang tuanya. Oleh karena itu orang tua harus memberi contoh dalam mengkonsumsi sayur dan buah. Agar anak juga memiliki keinginan untuk mengkonsumsi sayur dan buah.
Penyajian yang menarik
Anak-anak sangat senang dengan sesuatu yang menarik. Ibu bisa mengkombinasikan sayur dan buah dengan menatanya dalam bentuk yang menarik pada makanan, agar anak-anak tertarik untuk mengkonsumsinya.
Pengolahan yang bervariasi
Pengolahan sayur yang bervariasi bisa dengan direbus, ditumis, atau diolah dengan dicampur dengan makanan lain. Sedangkan untuk buah bisa dilakukan dengan mengganti varian buah yang disajikan setiap harinya.
Jadikan buah sebagai cemilan sehat
Gantilah cemilan anak dengan sayur dan buah. Ketika anak-anak mengkonsumsi buah tentunya akan lebih menyehatkan dibanding dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.
Jangan paksa anak
Menakuti-nakuti atau memarahi anak agar makan sayur dan buah tidak akan berdampak baik pada anak. Anak hanya akan melawan dan semakin tidak mau mengkonsumsi sayur dan buah. Biarkan anak-anak memiliki kemauan sendiri dan berikan penghargaan apabila anak mau makan sayur dan buah.
Biasakan dari kecil
Membiasakan anak makan sayur dan buah bisa dilakukan sejak dini. Sejak anak mengkonsumsi makanan pendamping ASI anak sudah bisa dikenalkan dengan sayur dan buah agar ketika memasuki masa anak-anak, anak sudah terbiasa mengkonsumsi sayur dan buah.
Semoga bermanfaat
Tips Ampuh Agar Anak Rajin Makan Sayur dan Buah
4/
5
Oleh
Unknown
Jangan lupa untuk selalu meninggalkan jejek baikmu setelah membaca :)